长期喝碳酸饮料的危害,你知道多少?白开水不比碳酸饮料香?

碳酸饮料,总是能给人带来别样的快乐。一如,可乐,就经常被许多人称为肥仔快乐水。一杯下去,没烦恼。

但是,碳酸饮料固然能够带给人快乐,但是长期喝却会对人体造成一定的危害。那么,你知道长期喝碳酸饮料的危害,有哪些嘛?

碳酸饮料的危害一导致骨骼疏松

有部分碳酸饮料中含有磷酸成分,进入体内后会跟钙质发生化学反应,阻碍机体对钙吸收。长期大量喝碳酸饮料可能会使得钙磷比例失调,造成机体内缺钙,从而引发骨质疏松等问题。

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碳酸饮料的危害二—诱发身体肥胖

除像是只含有水、二氧化碳、碳酸氢钠的苏打水外,含糖碳酸饮料,例如我们常见的可乐、雪碧等,都属于高糖分、高热量的饮品,长期喝太多,很有可能会引起身体肥胖、三高、脂肪肝等疾病。

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碳酸饮料的危害三—伤害牙齿

碳酸饮料中的柠檬酸、磷酸以及碳酸等都可能会破坏牙釉质,使得牙釉质脱钙,溶解沉淀在牙齿中的矿物质,使得牙齿表面脆弱,牙体受损,损害牙齿健康。

碳酸饮料的危害四—加速体内水分流失速度

有部分人不爱喝白开水,更多喜欢以碳酸饮料替代白开水,补充水分。其实,喝碳酸饮料非但不能解渴,还只会越来越渴。这是因为碳酸饮料中含有太多色素喝添加剂,以上物质在体内代谢时需要消耗大量水分。另外,部分碳酸饮料可能还含有咖啡因,具有利尿效果,加速水分的排出。

碳酸饮料的危害五—损害肾脏

长期喝碳酸饮料,还有可能增加肾脏代谢负担。碳酸饮料属于高糖分,易产生尿糖症状。部分碳酸饮料中的咖啡因成分,还可能促进体内矿物质排出,增加肾脏负担,提高患肾结石的几率。

虽然,白开水喝起来,不如喝碳酸饮料有滋味,更快乐。但是,长期喝碳酸饮料的危害远远大于带来的快乐。而白开水、温开水,喝水更简单也更健康。

平时,我们可以用保温杯装点白开水或者温开水,放在包里或者办公室,不仅可以避免空气中的细小灰尘污染水,还可以保证能够常常喝到温开水。

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